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    玩的了健身、踢的了球,巨石强森的男大十八变,你见过吗?ag亚游集团

    《速度与激情8》《摩天营救》《狂暴巨兽》……还有即将上映的《地心历险记3》,巨石强森一直以来被视为平民硬汉,曾经世界摔跤联合会的冠军和冥想人物。

    这个凌晨四点起床健身的肌肉“怪兽”,将健身视为自己的日常习惯,影响了一大片热爱巨石强森的忠粉。而你的健身运动习惯,是否也是因强森而起的呢?

    你可知道你男神以前也是个胖子吗?最近在国外社交媒体intasgram上被粉丝们Po出来一张他在1995年参加加拿大橄榄球队时候的一张图片,而这张图片充满喜感,一个大大的微笑,旧式爆炸头,不经意看的时候还没感觉梭哈平台,定睛一看,居然是巨石强森!对!没错!就是他!你们心目中的肌肉男神—Dwayne Johnson。

    在大学的时候,强森是迈阿密大学的一名足球运动员,并梦想自己能够加入NFL。然而他却加盟了加拿大足球联盟,并在毕业以后加入了加拿大橄榄球队。当时的他并没有引起旁人的注意,因为“矮胖矮胖的”,就是对他最好的形容。

    后来在队里的成绩不佳,被迫降级回家以后,成为了一名职业摔跤手!随后健身运动的习惯也就随之而来。这次秀旧照,巨石强森其实是想让他的粉丝们知道,即使现在的他过的很好,但他从来没有忘记他卑微的根源!真的是对巨石又多了一层爱!

    敲黑板,重点是巨石强森以前居然是这样的!居然这么的……pang,然而现在即使拍电影拍广告再忙,他都会抽时间出来锻炼身体,坚持健身!

    健身让人变得年轻,变得更加帅气,自信,果敢和有勇气!这些在强森身上展现得淋漓尽致。健身能改变的不只是一个人的身体健康状态,更重要的在于心理状态,对自我认知的成长和进步!

    赶快来跟紧巨石强森的步伐一起练起来!!!

    1.坐姿杠铃划船

    不要以为强森的动作发生了变化,只是因为这个高位下拉的杠杆两端和传统高位下拉的杠杆有些差异。其次,重点关注下强森做动作的时候上半身几乎比较稳定,主要依靠背阔肌下位发力,向后拉伸的过程中,大臂尽量贴紧上半身。

    2.站姿哑铃上举

    双臂上举哑铃从两侧至于肩同高的位置,但双腿不要直立,尽可能的是微屈的姿势,这样一方面是避免膝关节承受过大的压力,另一方面是可以更好的借助下肢力量,传递到上肢,臀腿肌肉收缩,核心肌群收紧,双臂发力吃哑铃上举。

    3.坐姿绳索划船

    这个坐姿划船的动作是练背部肌肉的,但不是背阔肌,而是菱形肌的。从强森的动作和姿势就可以看出来的,双手拉住绳索的把手,向后拉的时候到最后有略微的停顿,但此时上半身依然保持前倾状态,双手肘关节有向内扣的意味。

    4.曲臂支撑训练

    这个是在曲臂支撑训练的基础上,颈上背负锁链的负重进行的手臂肱三头肌增肌训练,其实除了颈部挂锁链之外,还可以在腰部系上腰带后,负重哑铃片做手臂支撑训练。

    赶紧跟着你的偶像一起动起来吧!加油!

    本文来自大风号,仅代表大风号自媒体观点。

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郝女士

发布时间:2019-05-27 05:58
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